Краса вимагає жертв – так зазвичай говорять, маючи на увазі, що для прекрасного зовнішнього вигляду потрібно приділяти багато часу витрачати колосальні суми на різні салони та косметичні процедури. Однак це не завжди так. Щоб бути красивою, потрібно не тільки підстригатися, робити манікюр і займатися спортом, потрібно ще й правильно харчуватися, насичуючи свій організм корисними для здоров'я і чудового зовнішнього вигляду вітамінами і мінералами.
У цій статті розглянемо найбільш важливі і потрібні елементи, а також продукти, в яких вони містяться.
Потрібні вітаміни
Вітамін А. Надає блиск волоссю, шкірі молодість і свіжість, а нігтям. Потреба в елементі зростає з появою сонця і приходом весни. До речі, щоб швидше наситити свій організм вітаміном А, варто вживати більше бета-каротину, він є попередником вітаміну і перетворюється у нього вже в нашому організмі під впливом певних ферментів, при цьому з однієї молекули попередника виходить дві молекули вітамінки. Бета-каротин знаходиться в гарбуза і моркви, а також в шпинаті, броколі і петрушці, але оскільки шлунку важко перетравлювати рослинні волокна, їсти ці продукти потрібно з рослинним маслом або сметаною.
Вітамін С не тільки зміцнює імунітет, але і захищає клітини від передчасного старіння за рахунок свої антиоксидантних властивостей, Він вбереже від варикозу, синців і кровоточать ясен. І ще, цей вітамін відповідає за вироблення самого «спокійного» гормону – серотоніну, який відповідає за якісний сон, апетит і гарний настрій. А спокій - це краса і привабливість. Вітамін С є одним з обов'язкових елементів для синтезу колагену, який відповідає за пружність шкіри. До речі, через 30 хвилин після вживання вітаміну, кількість колагену збільшується в 6 разів! Тому терміново в магазин за такими фруктами і овочами як чорна смородина, будь-які цитрусові, суниця, обліпиха, зелений горошок і солодкий болгарський перець. На вітамін С багата і квашена капуста, тому навіть взимку можна поповнювати запаси вітаміну і ставати красивішими і молодше.
Вітамін Е є антиоксидантом, захищає шкіру від пігментації і зберігає її молодість. У косметології цей елемент застосовують для загоєння ранок і мінімізації рубців. При достатній кількості вітаміну перерахований проблеми не страшні, до речі, якщо ви активно займаєтеся спортом або ведете дуже рухливий спосіб життя, потреба в вітаміні збільшується в кілька разів. Щоб поповнити свої запаси необхідно регулярно вживати пророщену пшеницю або віджате з неї масло, насіння і горіхи, а також листові овочі.
Вітамін В5 або пантотенова кислота відповідає за стан волосся і шкіри. Зазвичай до зими цього елемента в організмі стає не достатньо і багато жінок можуть побачити на своєму гребінці випадають волосся або тріщинки в куточках рота, шкіра може ставати млявим і сіркою. Де ж міститься цей вітамін? В яйцях і гречці, в яловичій печінці і нирках, а також у горосі. До речі регулярне вживання вітаміну В5 дозволить швидше схуднути, оскільки елемент активно бере участь у розщепленні жирів.
Вітамін Н або біотин займається тим, що розщеплює надходять білки і жири на окремі молекули, що беруть участь у процесах організму. Без достатньої кількості цієї речовини волосся і нігті стають ламкими. Щоб уникнути цього, потрібно вживати такі продукти як горох і соя, пивні дріжджі і цвітну капусту, а також нирки, печінка, яєчний жовток.
Б велика частина вітамінів значно скорочується в продуктах під час термічної обробки, деякі компоненти і зовсім потрібно є тільки в сирому вигляді, щоб хоч якось допомогти своєму організму з виниклими проблемами.
Якщо правильне харчування не допомагає або ж після тривалої хвороби і прийому препаратів залишається млявий стан і втома, варто проконсультуватися з лікарем, який запропонує пропити курс вітамінізованих препаратів, які допоможуть налагодити роботу і підтримають необхідну кількість усіх вітамінів до повного одужання.
Текст: Ксенія Олександрівна
Самим популярним косметичним засобом по праву вважається антиперспірант. Власне це засіб давно і міцно увійшло в наше життя і як без нього обходитися уявити складно. Але на сьогоднішній день не вщухають суперечки щодо шкоди, яка завдається цим засобом нашому організму. У даній статті ми розглянемо основні негативні моменти їх використання.
У чому все-таки небезпека?
Що нам обіцяє реклама? Свіжість і відсутність поту цілий день, а це впевненість у собі і краса. Подібний ефект досягається речовиною, яка є основою антиперспіранти – хлогидратом алюмінію, його дія заснована на блокуванні сальних залоз, що призводить до зменшення виділення поту.
У чому ж шкода? Кілька років тому було опубліковано дослідження британських вчених, які наполягали на тому, що використання хлоргідрату алюмінію призводить до появи злоякісних утворень. Продовження ця теорія не знайшла, однак деякі дані з документа вселяють довіру і змушують замислитися.
Проводилися дослідження у жінок, які хворі на рак грудей. Результати аналізів показали збільшену кількість алюмінію в пахвових западинах, адже всі вони користувалися антиперспірантами. Однак далі справа не пішла, ніхто не брав аналізи на відповідність знайденого алюмінію, який використовується в косметичних засобах, а отже, довести що-небудь неможливо.
Однак після гучної заяви деякі країни вважають більш безпечним замінити хлоргідрат алюмінію на цирконієвий комплекс, що дорожче, але безпечніше для здоров'я.
Антиперспіранти здатні викликати алергічні реакції. Вся справа в тому, що в складі є маса компонентів (віддушки, спирти та інші речовини), здатні викликати подразнення, почервоніння і свербіж.
Прострочений продукт або його неправильне застосування здатні призвести до гидродениту. Це ущільнення (дуже хворобливе) в пахвовій западині, видалення якого відбувається хірургічним шляхом (всередині ущільнення знаходиться гній), після такого втручання у пацієнта залишаються непривабливі шрами.
Коли потрібно відмовитися від використання антиперспіранти?
Існують випадки, коли використання косметичного кошти від поту небажано.
Не варто користуватися антиперспірантом, якщо йдете в спортивний зал. Підвищене потовиділення і застосування засобу проти нього може викликати сильне подразнення або запалення.
Збираючись на пляж, не забудьте про антиперспірант. Його компоненти можуть вступити в реакцію з ультрафіолетом, що призведе до появи пігментних плям.
Не користуйтеся косметичним засобом відразу після епіляції або ж якщо в пахвовій западині є подряпини або порізи. По-перше, це може посилити запалення, по-друге, може з'явитися інфекція у місці пошкодження. Тому краще використовувати антисептичний засіб, ніж антиперспірант.
Не варто користуватися засобом якщо шкіра волога або брудна. Перед використанням необхідно вимити пахвові западини і витерти їх насухо.
Так само не слід перевищувати рекомендовані дози для одноразового використання.
Антиперспірант не рекомендується використовувати на ніч, шкіра повинна дихати.
Давати рекомендації щодо використання цього засобу або відмови від нього ми не будемо. Головне дотримуватися перерахованих рекомендацій і стежити за своїм здоров'ям. А оскільки явних доказів шкоди антиперспиранта немає, то і категорично відправляти його в сміттєвий бак не варто.
Візажист – це не розкіш, а можливість виглядати надзвичайно в найважливіший день свого життя. Весілля, ювілеї, вечірки, звані вечори... На ці та багато інші заходи прийнято запрошувати спеціаліста з макіяжу, який зможе якісно і професійно підготувати вас до виходу. Як правильно вибрати візажиста, які критерії враховувати, на що звертати увагу?
Портфоліо
Перше, з чим необхідно ознайомитися при виборі візажиста – це приклади його робіт. Як правило, кожен майстер намагається зафіксувати на фото макіяж, виконаний його руками і створити галерею своїх професійних заслуг. Однак пам'ятайте, що більшість фотографій сьогодні обробляються графічними редакторами.
Матеріали
Дізнайтеся у майстра, якою косметикою та матеріалами він користується в процесі створення макіяжу. Розпитайте його про виробника, якості, стійкості, гипоаллергенності коштів, які будуть нанесені на шкіру. Бажано, щоб це була професійна косметика, яка використовується при підготовці моделей до фотозйомки.
Гігієна
Зрозуміло, візажист повинен бути охайним і акуратним. Особливу увагу зверніть на руки, так як часто текстури змішують на тильній стороні долонь. Кисті і спонж повинні бути чистими і ретельно продезінфікованими, косметика також знезаражується за допомогою спеціальних засобів.
Мобільність
Обов'язково уточніть у візажиста, чи він може виїхати додому або немає. Виїзна робота комфортніше для клієнта, але майстру може бути складніше зробити якісний макіяж в домашніх умовах. Це пов'язано з відсутністю необхідного освітлення, зручною майданчики для косметики і кистей, неможливістю привезти всі наявні матеріали.
Досвід
Де навчався візажист, які додаткові курси та семінари відвідував, в яких конкурсах і виставках брав участь – вся ця інформація може допомогти визначити кваліфікацію спеціаліста, що його фаховий рівень і ступінь володіння мистецтвом макіяжу. Не соромтеся запитувати про це у майстра.
Взаєморозташування
Вам належить провести з візажистом годину, а то й два, в той час, коли він буде займатися макіяжем. Необхідно, щоб спілкуватися з людиною було просто і приємно, між вами не повинно виникати напруги і незручностей, так як від успішності діалогу з майстром залежить те, наскільки вірно він зможе зрозуміти, що саме ви хочете отримати в результаті.
