Поради тим, хто збирається в подорож під час вагітності
Якщо ви чекаєте дитину, це зовсім не означає, що про подорожі доведеться на якийсь час забути. При дотриманні певних правил таке задоволення цілком можна собі дозволити.

Рада перший: коли, куди і з ким

Перше, що ви повинні врахувати, плануючи подорож, це термін вагітності. Найсприятливіше подорожувати у другому триместрі, поки живіт ще не такий великий, а ранкові нездужання вже не турбують.

Від поїздок в екзотичні країни краще відмовитися. Поїдьте до Чорного моря, в Італії, Хорватії, Франції, де клімат близький кліматичним особливостям вашого регіону. До того ж тривалий переліт може мати небажані наслідки.

Ви повинні бути з супутником, з яким відчуваєте себе захищено. Це може бути чоловік, мама, подруга.

Порада друга: чим зайняти себе в подорожі

Від екстремальних видів спорту слід відмовитися, як і від велосипедних та кінних прогулянок. Найкраще для вас – купання в морі і просто прогулянки. Це позитивно впливає на нервову і опорно-рухову системи. Особливо шкідливий перегрів на сонці, тому ходіть на пляж тільки вранці або увечері і обов'язково користуйтеся сонцезахисним кремом, головним убором і парасольками. Не забувайте про догляд за шкірою за допомогою зволожуючих засобів.

Якщо ви переохолодилися, що теж шкідливо у вашому положенні, відразу ж зігрійтеся гарячим чаєм з малиною (можна з імбиром) і прийміть теплий душ.

Размещайтесь в хорошому готелі з кондиціонером і зручним спальним місцем, адже ви повинні добре висипатися і відпочивати. Носіть зручний одяг і взуття. Пийте бутильовану воду, уникайте нових для вас страв і фастфудів.

Порада третя: чим подорожувати

Найкращий вид транспорту для майбутніх мам ‒ поїзд. Ваше місце має бути на нижній полиці в СВ або купе. Запасіться питною водою, їжею (краще свіжі овочі та фрукти), вологими серветками.

Подорожувати літаком можна, але не всім. Тому краще проконсультуватися з лікарем. Під час перельоту періодично прогулюйтеся по салону і робіть розминку.

Збираючись подорожувати на машині, прихопіть подушечку під спину. Правильно пристебніться ременем безпеки: нижня його частина повинна проходити під животом, а верхня ‒ над животом. І не забувайте про розминки.

Що ще необхідно передбачити?

Захопіть з собою медичну карту і медичний поліс. Вирушаючи за кордон, оформіть медичну страховку (в туристичному агентстві або страхової компанії). Це необов'язково, але в разі непередбачених обставин за кордоном доведеться розщедритися.

І все-таки, коли від поїздки слід відмовитися?

Відмовтеся від поїздки при загостренні хронічних захворювань. І ні в якому разі не ризикуйте, якщо є загроза переривання вагітності, пізній токсикоз, гестоз і інші ускладнення вагітності.

Консультація доктора і ваша власна оцінка можливостей свого організму і самопочуття повинні стати вирішальними факторами у прийнятті остаточного рішення вирушати в подорож або залишитися вдома. Ставтеся дбайливо до себе і до того майбутнього чоловічка, життя якого зараз залежить тільки від вас.
Батькам не варто звинувачувати і докоряти дітей - це не працює

Звинувачення як метод виховання до бажаного результату не призводить. Більш того, рівень стресу у дитини від цього підвищується, і він починає вести себе ще гірше.

Фінські психологи-дослідники з університету Ювяскюля прийшли до висновків, які допоможуть багатьом з нас утриматися від нескінченних і непотрібних звинувачень типу «Я все життя на тебе поклала! А ти... ». Хоча ми й самі повинні все це чудово розуміти.

Вчені виявили, що одні і ті ж сім'ї в різні дні по-різному використовували «обвинувальний виховання». Була помічена така закономірність: чим активніше батьки вдавалися до докорів і звинувачень, тим вищим ставав рівень стресу і навіть гніву у дітей. Такий психічний стан зберігалося протягом двох днів. Діти ображалися на батьків, злилися, нервували і навіть не збиралися виправляти свою поведінку.

Замість того, щоб чітко позначити дитині, що можна робити, а що не можна (Якщо ти зробиш щось з того, що заборонено, ти будеш покараний), багато батьки практикують такий підхід, як обвинувальний виховання, фактично, маніпулюючи совістю і почуттям провини дитини. Один з найбільш поширених докорів ‒ це коли батьки нескінченно нагадують дітям, як багато вони роблять для їх благополуччя, і як погану поведінку засмучує їх.

За спостереженнями психологів з Фінляндії так ведуть себе, як правило, батьки, які дуже втомилися і самі знаходяться в стані стресу. Але деякі цілком свідомо вдаються до подібних психологічних трюків, тому що переконані, що саме так можна достукатися до совісті дитини і виправити його. Інші, не замислюючись, тиснуть на це, адже коли-то їх самих виховували таким же чином.

Як свідчать результати дослідження, почуттям провини у дітей маніпулюють як мами, так і папи. І немає нічого дивного в тому, що рівень стресу виявляється вище у дитини в сім'ї, де обоє батьків зловживають цим методом. Але роль батька тут особливо важлива. Може бути тому, що батьки, на відміну від мам, більше оцінюють своїх дітей.

Чоловіки страждають від бездітності більше, ніж жінки

Прийнято вважати, що жінки важче переживають з приводу своєї бездітності, ніж чоловіки. Насправді це далеко не так. Чоловікам, виявляється, важче змиритися з цим фактом, і це довів дослідник з Кільського університету Робін Хедлі.

Чоловіки в тій же мірі хочуть мати дітей, що і жінки, і якщо вони їх не мають, то відчувають себе ізольованими, з'являється смуток, злість, депресія. Але якщо у жінок основною рушійною силою в цьому питанні є особисте бажання і біологічна потреба, то у чоловіків велику роль у формуванні бажання завести дитину грають сімейні й культурні норми, які крім усього іншого ще і формують думку оточуючих про кожну конкретну людину.

Опитавши бездітних людей (27 чоловіків та 81 жінку), середній вік яких склав 41 рік, Хедлі встановив, що хочуть мати дитину 59 відсотків чоловіків і 63 відсотки жінок. Що стосується тих почуттів, які ці люди відчували у зв'язку зі своєю бездітністю, то картина виявилася наступною: половині чоловіків доводилося стикатися з ізоляцією з причини відсутності дітей, а серед жінок таких було 27 відсотків.

Від депресивних настроїв страждали 38 відсотків чоловіків і, знову-таки, 27 відсотків жінок. Напади гніву ускладнювали життя 25 відсоткам чоловіків і лише 18 відсотків жінок. Сумували час від часу 56 відсотків чоловіків і 43 відсотки жінок. Як бачимо, бездітність дійсно сильніше б'є по чоловікам.

Якість сперми чоловіків залежить від часу року
Хочете завести дитину? Зараз саме час подумати про це серйозно: у чоловіків взимку і навесні сперма буває більш здорова, кажуть співробітники ізраїльського Університету Бен-Гуріона. Ці висновки грунтуються на вивченні якості більше 6000 зразків сперми. Оцінювалися такі параметри, як концентрація і обсяг насінної рідини, кількість рухливих сперматозоїдів, їх форма і багато інших.

Насіннєва рідина нормальної якості, і, отже, має більше шансів на успішне запліднення яйцеклітини, була помічені в зразках, зібраних в зимовий час. Дослідники прийшли до висновку, що якість сперми чоловіків, а значить, і їх плодючість можуть бути піддані сезонним коливанням. Причому, різні параметри проявляють себе по-різному в різні сезони року.

Отже, у зразках насінної рідини з нормальною концентрацією кількість сперматозоїдів поступово збільшувалася протягом весняних місяців. Найбільша кількість рухливих сперматозоїдів спостерігалося в червні-серпні, а найменше ‒ в грудні-лютому. Однак зростання сперматозоїдів в літній період відбувався за рахунок повільно рухаються сперматозоїдів.

Що стосується рідини з низькою концентрацією, то краще всього вона функціонувала влітку і восени, так як відсоток рухливих сперматозоїдів у цей період був найвищим. Найбільша кількість сперматозоїдів, що мають нормальну морфологію, фіксувалося навесні.

Обсяг, як правило, зберігався протягом року.

Найкращий спосіб для чоловіка поліпшити свою плодючість ‒ уникати алкоголю і куріння, а також намагатися підтримувати здоровий вагу.
Психологи: головна причина поганої поведінки дітей ‒ недосипання
Займаючись проблемами, пов'язаними з поведінкою дітей, психологи прийшли до висновку, що винні батьки, які не приділяють уваги тому, щоб, насамперед, навчити своїх дітей висипатися за ніч.

Підлітків постійно звинувачують у поганих оцінках, невихованості і неправильному харчуванні. Але Таня Байрон, фахівець з дитячої психології, каже, що причина всіх проблем ‒ недосипання.

Ситуацію можна назвати кризовою. У Британії, наприклад, близько двох мільйонів дітей і підлітків мають проблеми зі сном. Особливо тривожать дані по маленьким дітям: 65% з них значно не досипають. Як результат ‒ підвищена активність (гіперактивність) і безліч інших проблем, пов'язаних не тільки з поведінкою, але і з фізичним і психічним розвитком підростаючого покоління.

Батьки не привчають дітей до правильного розпорядку дня і не вчать їх культурі сну: дозволяють їм занадто пізно лягати спати там, де вони захочуть і вставати по ночах, щоб перекусити. Багато підлітки сплять по шість годин, а то і того менше, в той час як тривалість їх сну повинна складати не менше дев'яти годин.

Винні також телефони, планшети та інші пристрої, якими діти часто і безконтрольно користуються. Засиджуючись допізна перед світяться екранами, вони порушують роботу своїх «внутрішніх " годин», і вироблення мелатоніну, відомого як «гормон сну», затримується. В результаті ситуація ускладнюється ще більше, так як сон виявляється не тільки недостатнім, але і неповноцінним.




Яндекс.Метрика